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14條經絡陰瑜伽深度練習

「透過寬恕，找回自由」冥想

14條經絡陰瑜伽深度練習

帶你瞭解14條經絡，包含經絡的走向，功能解說，以及經絡陰瑜伽影練習影片。協助增進氣血運行，達到身心靈平和，並透過呼吸法與冥想，根源上排除身體的不舒適感。

5天陰陽瑜伽挑戰

「透過寬恕，找回自由」冥想

14條經絡陰瑜伽深度練習

透過陰的靜，柔軟身體、安定心靈，透過陽的動，增強力量、提升穩定性。在忙碌的生活中，為自己留一段寧靜且有力量的時光。Jan. 1, 2025開始，訂閱電子報，即可免費加入挑戰！

「透過寬恕，找回自由」冥想

「透過寬恕，找回自由」冥想

「透過寬恕，找回自由」冥想

了解自己是力量，愛自己是義務，原諒自己是平靜，放下過去是幸福內在力量，讓自己可以獲得自由。

在家練出穩定的核心

「透過寬恕，找回自由」冥想

「透過寬恕，找回自由」冥想

這是一套居家墊上皮拉提斯挑戰課程，無需大型器材，在家就能輕鬆完成。課程設計由淺入深，幫助你循序漸進地強化核心、雕塑線條，並提升全身穩定度。

線上瑜伽＆皮拉提斯招生中

線上教室我會專門為我的學員服務。只要有購買課程的學員，就可以享有一次一對一的諮詢，時間為20分鐘。並且可以深度學習體位法，呼吸法，冥想，甚至加入挑戰，建立自己的核心，良好體態與健康的心靈。

免費Youtube影片學習

在Youtube上會以level 1，並且短時間的練習。如果你想要深度學習，進階到level 2 or 3 ，甚至想要有深度的練習，如工作仿或是挑戰等課程，都將會在我的線上教室中看到。

關於Lisa

Lisa目前居住在波蘭從事瑜珈教學，她的教學結合陰與陽，冥想以及呼吸法練習，在練習中她總是傳遞著每個人都有自我修復的能力。

由於Lisa自己脊椎受過傷，進而投入皮拉提斯的練習，並成為一位皮拉提斯老師。在她的教學上她也強調脊椎中立位的重要性，並結合皮拉提斯的概念在瑜伽練習上，讓學員更可以了解自己的身體。

她目前是YogaShe陰瑜伽師資班，300hr瑜伽師資班的指導老師之一，波蘭My Healthy Place瑜伽和皮拉提斯老師，並在波蘭許多學校與機構進行瑜伽教學與工作坊。

Lisa的學經歷

● 200 Hours Ashtanga Teacher Training with All Yoga

● 60 Hours Yin Yoga Teacher Training with All Yoga

● Reformer teacher training with Balance Body, London

● Tower teacher training with PeakPilates

● 3 Days Ashtanga workshop with Kino, London

● Rainbow Kids Yoga Teacher Training with Gopala Amir Yaffe

● Ariel Yoga Teacher Training with Core Yoga

● AFAA MAT Science & Prenatal Yoga

● Yoga for Lower Back Pain by Donna Fari

● Amar Eye Yoga workshop

● YogaShe 300hr & 100hr Yin Yoga Teacher Training instructor

● My healthy place yoga & pilates teacher

● Trilingual International School of Warsaw yoga teacher

● Warsaw Nowy Teatr Yoga Teacher